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Gilles Dorval - Conseils Course à Pied
Sensibilisé dés mes débuts en course à pied (à 15 ans) aux fondamentaux régissant l'entraînement en course à pied (merci à Hervé Le Bars) j'ai immédiatement ressenti le désir, le besoin de comprendre, d’analyser les différents processus physiologiques et mécaniques menant le coureur à la performance, aussi bien sur piste (800m-1500m-5000m), sur route (10km, semi marathon et marathon) qu’en nature (trail, utra-trail).
Mes années d’études en STAPS et la passation des diplômes d’entraineur fédéral FFA furent l’occasion d’approfondir et élargir le champ de mes connaissances, que je continue de renforcer quotidiennement par la lecture d'ouvrages portant sur les différents domaines de l'entrainement; mais aussi en échangeant avec d'autres entraîneurs et surtout les athlètes que j'entraine.
Mes Compétences
- Entraineur de coureurs de tous niveaux
- Entraineur formateur 3eme degré FFA
- Professeur EPS certifié
- Fondateur de Conseils-courseapied.com en 2005
- Créateur de programmes d'entrainement en ligne
- Suivi personnalisé de coureurs à distance
- Conférencier
- Consultant running (Overstim's, Lepape-info…)
- Rédaction d’articles dans des revues online et offline
- Organisateur de colloque sur l'entrainement
Mes Diplomes
- En course à pied
- 1er degré entraineur FFA (2005)
- 2nd degré entraineur FFA (2009)
- 3eme degré entraineur FFA (2012)
- En course à pied
- DEUG Staps (1989)
- Lience Staps (1990)
- CAPEPS (1991)
Mes Performances Titres
- 800m: 1'54'' (en junior)
- 1000m: 2’28'' (en espoir)
- 1500m: 3’53’’ (en espoir)
- 10km: 32'50 (en espoir)
- Semi marathon : 1h32 (vétéran)
- Marathon : 3h23 (vétéran)
Pour un entrainement plus autonome en course à pied
Depuis 2006, Conseils-courseapied met à la disposition des coureurs diverses informations liées à la pratique de la course à pied et du running, afin d’accéder à une plus grande autonomie dans l'entraînement sur 10 km, semi-marathon, marathon, trail, cross-country, et demi-fond.
De nombreuses revues et publications existent sur la course à pied et le running ainsi que sur les procédés d’entraînement. Pas facile pour un néophyte, voire pour les coureurs expérimentés, de s’y retrouver. Par une approche globale et volontairement simpliste, le contenu du site devrait permettre aux coureurs d’aborder sereinement la course à pied et le running, de progresser, d’éviter les nombreux pièges à l’origine de bien des désillusions : fatigue, blessures, démotivation.
Tous les articles sont écrits et les plans d'entrainement conçus par Gilles Dorval entraîneur FFA course hors stade 3 ème degré. Il est possible de télécharger gratuitement la quasi totalité des plans dans votre carnet d'entraînement ou de rejoindre l'un des programmes d'entrainement personnalisés Courir un 10km, Courir un semi marathon, Courir un marathon.