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Running Conseil Cernay
Omniprésente dans le domaine de l’entrainement en course à pied, la fréquence cardiaque maximale (FCM) est l’indicateur indispensable pour calculer les fréquences cardiaques (FC) à respecter lors de séances d’entrainement ou en compétition.
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Après 3 premières versions réputées avant tout pour leur confort, la célèbre marque de chaussures de running Hoka a décidé de changer la donne pour la quatrième mouture de sa gamme Mach. S’inspirant davantage des modèles Carbon X et Rocket X, la Hoka Mach 4 se veut plus complète que ses prédécesseures en mettant l’accent sur la réactivité et le dynamisme de la foulée sans pour autant céder du terrain au confort et à l’amorti qui ont fait sa réputation chez de nombreux sportifs débutants ou athlètes plus confirmés.
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Depuis 2006, Gilles Dorval, coach running diplômé, propose une approche nouvelle sur le running grâce à son site Conseils-courseapied. Que vous débutiez la course à pied ou que vous soyez un coureur chevronné, il met à disposition sur son site divers articles et informations pour s'entraîner de manière optimale. Running Conseil s'associe à cette démarche en vous proposant des plans d'entraînement et des articles de blog élaborés par Gilles Dorval.
Souvent évoquée dans les publications sportives mais parfois mal comprise, la VMA (Vitesse Maximale d'Aérobie) est pourtant un levier essentiel de performance. Pour vous permettre de mieux appréhender cette notion, Gilles Dorval vous explique aujourd'hui comment déterminer votre VMA à travers des séances détaillées et adaptées à tous les niveaux.
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La CloudTec est une technologie brevetée par On, le fabricant suisse de chaussures de running. Leur slogan promet une course sur les nuages grâce à un amorti unique. Découvrez en détail les caractéristiques de la technologie CloudTec® de la marque On.
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Le running n’en finit plus d’attirer de nouveaux adeptes. Athlètes accomplis ou sportifs du dimanche, on ne compte plus les innombrables joggeurs sur les routes, en forêt ou le long des quais. Pour répondre aux besoins de ces différents publics, les marques regorgent d’inventivité pour offrir des équipements toujours plus adaptés.
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C'est au tour de la Catamount de chez Brooks de passer entre les mains des experts du Test Lab Running Conseil. Découvrez vite notre avis !
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Sébastien a essayé pour vous la nouvelle chaussure de running Asics Gel-Pursue 6. Découvrez vite son avis !
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Courir en toutes saisons et par tous les temps n'est pas forcément du goût de tout le monde. La solution du tapis de course apparaît alors comme providentielle. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Dans son nouvel article, Jeff Tatard pèse le pour et le contre de la course sur tapis pour vous permettre de courir de manière optimale, même en intérieur.
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Conçue pour la pratique de la course en endurance, la nouvelle Hoka Carbon X 2 revoit ses priorités, autour d’une plaque en fibre de carbone plus fine, mais toujours aussi réactive.
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En course à pied, il est important de connaître les règles de prévention en matière d’échauffement, d’entrainement, d’étirement et de nutrition, afin d’éviter toute pathologie musculaire traumatique, blessures ou fatigue excessive diminuant les performances.
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Cet article explique tout d’abord, et de manière générale, l’effort physique et ses retentissements sur l’organisme. Sont ensuite présentés les besoins en minéraux, vitamines et macronutriments en fin d’effort, l’ordre d’ingestion ainsi que certains aliments intéressants ; pour finir un petit point sur l’hydratation en phase de récupération.
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En psychologie du sport, on associe souvent le succès du haut niveau à deux facteurs : l'entraînement physique, mais aussi mental. Et c’est ce deuxième facteur qui va nous intéresser aujourd’hui !
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